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Functional Training

Kluge Power für die Alltagsmuskeln

Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsmethoden werden beim Functional Training ganze Muskelketten angesprochen. Es kommt nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen.

Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Isoliertes Training vereinzelter Muskelgruppen, bei denen die Bewegung von High-Tech-Maschinen vorgegeben wird, kommt nicht in Frage. Denn beim Üben an einem festen Gerät übernimmt dieses die Stabilisierung des Sportlers. Functional Training hingegen schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

Die Übungen – zumeist funktionelle Bodyweight-Übungen, aber auch solche mit Equipment – werden in einem Zirkel ausgeführt. Zum Einsatz kommen neben den eigenen Körper trendige Hilfsmittel wie Kettlebells, Sandbags oder TRX-Schlingen. Dank dieser Kombination entwickelt sich eine körperliche Leistungsfähigkeit, die man in einem normalen Fitnessstudie nie erreichen würde.

Interesse geweckt?

​In regelmäßigen Zeiträumen bieten wir verschiedene Kurse für Functional Training an. Ein Einstieg ist für jedes Trainingslevel jederzeit möglich. Mit unserer 10er-Karte hast Du alle Freiheiten und kannst so flexibel trainieren wie Du es wünscht.

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